Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt ao phụ thuộc vô tổng lượng calo bạn nộp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự tích trữ khiến ban bạn tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe vì trữ khối chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp rút có trong khẩu phần mời hàng hôm Đây là nguồn cung vội vàng năng lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại và chế dạo đớp tài sản bạn để kén lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu nốc quá khối có thể làm tăng cân vì thế cung vội vàng nhiều luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau hốc sáng và vô các bữa phụ giữa bữa chén chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt