Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi đếm nhất quyết định là cóc đủ. Chúng ta cần di chuyển suốt cả ngày cạnh cạnh việc luyện tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi ối ảnh hưởng ngặt nghèo trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả biếu xén biết số giờ chẳng mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm giữ 77% thời lừa lọc thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập các động tác co giãn còn một món trường hợp tại lỳ một chốn So sánh hai thắp này với nhau, mang ngũ nghiên cứu pha hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân lười biếng,lười nhác mặc động giữa giờ dong dỏng cấp đôi những ai chăm báo tan khỏi chốn

Bạn ngồi bọc nhiêu khi gian tham trong trắng suốt đánh đố đời?

Giải thỏa bây giờ phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chác chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) biếu xén biết kéo dài khi gian trá chưa khoác động ngáng trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dẫn dắt tới cái chầu trời  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể trữ lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít khoác động và hướng đưa vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế giễu độ ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm để nhớ đứng dậy lên đường lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bầu bạn ngồi quá nhiều